na wodę

hmm :) dziękuje za informacje i dam ci Soga :) ale właśnie nie wiem na czym ma polegać te oddawania wody czy tylko na moczku czy na poceniu się też ..:) dzięki zobaczymy czy uda mi się szybko tą wode wypłukać :D

[...] zastanawiam się jak mogą wyglądać kwadransowe interwały u osoby, która raczej kondycji dobrej nie ma, hm... Ja widzę tutaj problem z tym, że wskoczyłeś od razu na głęboko wodę, jednak nie powiem dokładnie co Ci dolega bo nie jestem fizjoterapeutą ale myślę, że to są po prostu przeciążenia okolic piszczela związane z nieprawidłową [...]

[...] pieprz, przykrywamy i czekamy aż pomidory zmiękną, wtedy je rozgniatamy, jeszcze chwilkę podsmażamy, dodajemy ryż, znowu podsmażamy, do redukcji sosu z pomidorów, dodajemy wodę, przykrywamy i zostawiamy na ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż ryż nie wchłonie prawie całego płynu (i nie będzie prawie dobry), wtedy, zdejmujemy z ognia i [...]

[...] obiadu, albo kanapki z chlebem razowym lub pełnoziarnistym z chudą wędliną. Na kolację przeważnie jakiś serek (wiejski) ,albo twaróg (półtłusty) Do picia wykorzystuję wodę, cherbatę to piję jedną na 2-3 dni (niestety przeważnie słodzoną, ale mniej niż wcześniej) Napojów słodkich nie piję wogóle, fastfoodów nie jem, staram się przyrządzać [...]

[...] wody. Raz nawet 30km tylko z bananem w kieszenie :-D Podsumowując, nie jest Ci potrzebna woda. Żeby się odwodnić musiałbyś nie pić wody przez chyba 100km, bez przesady organizm ludzki nie jest tak słaby, to tylko Twoja głowa jest słaba i wmawiasz sobie że ta woda działa cuda. Zresztą na półmaratonach podają wodę w kubaczkach to sie nie martw o to

Witam! Moje zapotrzebowanie to 2600kcal w tym: 104g białka (2g na kg) 312g węgli (6g na kg) 104g tłuszczy (2g na kg) To moja pierwsza dieta. Wyszło coś takiego: 7:00 - śniadanie - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 0.5% - 2 jaja - 10g oliwy z oliwek - 20-25g bakalii wywal oliwe z oliwek, jestes po nocnych odnowach/katabolizmie, nie powinienes [...]

[...] nie ma ochoty żeby ktoś mu wypinał goły tyłek przed samą twarzą. 2. prysznice - cholernie istotna rzecz. Niech to będzie normalny prysznic gdzie możesz sobie sam odkręcić wodę, pod jakim chcesz ciśnieniem i w jakiej chcesz temperaturze. W klubie do którego chodze właśnie ostatnio zmienili "normalne" prysznice na takie gdzie tylko [...]

[...] organizmu na jedzenie. Papierosy odchodzą w kąt, po dwóch dniach bez papierosa zaobserwowałem większy apetyt staram się na chwilę obecną rozepchać trochę żołądek jedzeniem żebym co nieco pomieścił ;) Pytanie o napoje - lepiej pić czystą wodę smakową czy coca-colę ;) ? Czy wogóle to ma jakieś znaczenie ? Dodam że dziennie wypijam około 4L.

juz Grasik Ci napisal ze przyrosty sa na tluszczach,ale sa mniejsze niz na ww...podciaganie wody na T jest mniejsze poniewaz za zatrzymywanie wody odpowiedzialne w organizmie sa tez weglowodany,ale nietylko... podczas zazywania niektorych saa rosnie tez poziom estrogenu ktory zatrzymuje wode(jak sie tego pozbyc pytaj w dz.doping) nastepna sprawa [...]

Witam. Jeśli chodzi o redukcje czy mase to nie wiem za bardzo bo wydaje mi sie ze Troche wody poszło po tym syfiastym monohydracie z olimpu. Jeszcze musze osłony kupić(kwas chialuronowy, colagen, flexit, hepatil itd.) Meta i Oma wogóle nie wchodzi w gre bo wode ciągną a ja nie chce byc zlany jak świniak%-) Jeszcze myślałem nad teściem z winem żeby [...]

chyba mnie przekonales, dam zamowienie i musze troche poczytac dokladniej na temat hcg. Gdzie kupic wode zeby to rozrobic ile wody na ile hcg itp.

[...] do 0 mam już gotowe dania itd, ale brak czasu na stanie przy garach też mocno przeszkadza, dzień mam mocno wypełniony i naprawdę słabo z gotowaniem, a kobieta to ledwo wodę zagotować potrafi :) tak to jest narazie masowa micha, na rędukcję zrobię trochę inaczej jutro pokażę. Obecnie jak pisałem masa do końca mają mimo wszystko :) Zmieniony [...]

policz swoje zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo [...]

[...] podczas biegu nie skręcił kostki :D i żebym miał czym później zaszokować organizm :) Węgli nie demonizuje, ale jak nie jem węgli to wiadomo i woda spada, bo węgle trzymają wodę, nie mam takie brzucha napiętego cały czas ... wiadomo, najłatwiej obciąć kcal ale co później ? co koło maja czerwca ? zostanę przy 1800kcal ? :D za mało jak na chłopa [...]

Dokladnie. Dawne wiaderka byly OK. Nie mam tak duzej reki w przedramieniu,ale mimo wszystko mi jest niewygodnie nabierac proszek,trzymajac jeszcze ta plastikowa miarke. A w foliach byloby SUPER. Aha,ja sie nie bawie w eksponowanie opakowan na szafie. PONIEWAZ... Nie kupuje jednego wiadereczka na miesiac, a 2 duze wiadra,i okolo 10 mniejszych [...]

No ty napisałes ze każdy srodek ja na redukcje... to dla czego zawodowi kulturysci nie biora na deki na wycinke bo ciagnie wode jak gąbka i nie pa po niej definicji sa srodki typowo na mase i na redukcje a za wszystko odp dieta jesz gówna wyglądasz jak g****

[...] poziomie amatorskim nie ma sensu dawać nie wiadomo ilu srodków do wycinki bo w jakim celu?sam test zabezpieczy mięśnie bez problemowo.Kolejna sprawa to nie środki ciagna wodę lecz dieta,wiadomo że część środków bardziej pasuje do masowania część do wycinki ale na kazdym z tych środków mozna tez robić i jedno i drugie.Tutaj nie ma żadnej [...]

przejśc na 4 torebki kaszy gryczanej carbo po treningu 30g z tym massem coś tak ale 1/2porcji białka 3g pij dużo wody do 6l wode zwiekszać dziennie o 0,5l aż do 8-9l na dzień i zejsć na 5 opuchlizna powoli zejdzie witaminy kup i szamaj 2porcje z posiłkiem zawierającym tłuszcze w dni nietreningowe carbo i massa nie jedz tylko 3torby kaszy [...]

pas na odchudzanie to jest tylko zwykly chwyt marketingowy , tluszcz sie spala z calego ciala rownomiernie , nadmierne pocenie tez nic nie da bo traci sie wtedy wode a nie tluszcz

kacperoo14 mowilem,zebys za bardzo nie komplikowal zagadnienia? jestes na samym poczatku,robisz po JEDNEJ serii docelowej(roboczej) w zakresie 12-15p . cwiczysz z gryfem. zaczniesz uzywac wiekszych obciazen-wtedy bedziesz mial skoki pomiedzy seriami-czyli dopiero wtedy pojawia sie serie na rozgrzewke BO BEDZIE DO CZEGO. odzywianie. nic nie zastapi [...]